Wen- Do bedeutet übersetzt „Weg der Frau“. Wen-Do ist eine körperliche und geistige Selbstverteidigungs- und Selbstbehauptungsart, welche 1972 als Präventionskonzept speziell von Frauen* für Frauen* und Mädchen* entwickelt wurde. Wen-Do ist keine Kampfsportart, sondern arbeitet mit stärkenden Techniken und verbal-lösungsorientierten Ansätzen. Wen-Do versteht sich als Schutz und Empowerment Raum für Betroffene.
In Wen-Do Kursen nehmen wir die Themen Selbstbehauptung und Selbstverteidigung ganz praktisch auf und entdecken wie viel Kraft in dir steckt. Wen-Do Kurse haben einen starken Alltagsbezug und setzen da an, wo Wen-Do dich unterstützen kann: Grenzen kennenlernen und setzen können, persönliche Erlebnisse besprechen und verarbeiten, eigene Stärken identifizieren und aufbauen.
Selbstbehauptung
Selbstbehauptung beginnt damit seine persönlichen Grenzen kennenzulernen, sie anzuerkennen und gegen aussen klar zu vertreten. Die Teilnehmenden lernen verbale Techniken, um die eigenen Grenzen klar zu kommunizieren: Nein heisst Nein, Ja heisst Ja.
Das Ziel von der Selbstbehauptung ist Empowerment – die Stärkung des eigenen Selbstwerts und des Selbstvertrauens.
Selbstverteidigung
Im Wen-Do Kurs lernen wir uns effizient und gezielt mit Tritten und Schlägen gegen körperliche Gewalt zu wehren. Durch wirkungsvolle Schlag- und Kick-Techniken lernst du deine eigene Kraft kennen und einzusetzen.
Mehr zu Wen-Do findest du unter Wen-Do Philosophie.